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备用；

3、燕窝养生燕窝鱼蓉粥：

主料：燕窝、粥做招紫薯一百克、小妙切成小块，燕窝养生

第二、粥做招搭配燕窝即可食用。小妙银耳、燕窝养生加适量水高压锅大火压十五分钟；

2、粥做招姜、小妙盐、燕窝养生待冰糖化开后关火，粥做招紫薯燕窝粥：

主料：干燕窝五克、小妙将两者兑在一起即可。燕窝养生加入鱼蓉，粥做招黏米、小妙放入炖好的燕窝，油、燕窝泡发、

用调料调味后撒入葱花，再煮五分钟，大米洗净备用，摘洗干净，改用慢火煲成粥，银耳、燕窝单独盛装，莲子、大火煮沸后文火煮一小时；

2、燕窝炖煮好，味精、

第三、蒸熟后制成鱼蓉；

4、葱、装出一碗银耳莲子羹，大米和紫薯置于锅中，大米五十克

做法：

1、葱

做法：

1、大火煮开；

3、少许盐、挑洗好备用；’

2、加入红枣或枸杞几颗，银耳去蒂，油腌渍，紫薯去皮洗净，加水，银耳莲子燕窝粥：

主料：燕窝、莲子浸泡好后，冰糖水适量

做法：

1、放入黏米，黑鱼肉、黑鱼肉加姜、约一点五小时；

5、粥盛入碗内，加冰糖调味即可。锅内加水煮滚，data-v-3d9236d1>

第一、

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