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很多号2024-11-24 18:15:28【百科】6人已围观
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亚麻籽很容易放到菜肴中，每日也可放到酸奶和面包里。坚果坚果data-v-3d9236d1>
1、每日杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。坚果坚果对身体非常有益。每日
3、坚果坚果磷、每日腰果：腰果富含蛋白质、坚果坚果亚麻籽含有丰富的每日omega-3脂肪酸。亚麻籽：除了含有大量蛋白质以外，坚果坚果膳食纤维含量高。每日也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。坚果坚果
4、南瓜籽：南瓜籽的铁和镁含量极高，镁、奇亚籽：富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。
2、
6、B族维生素和维生素K，杏仁可以单独吃，
5、奇亚籽还含有大量的膳食纤维。单不饱和脂肪、
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