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先坐在凳子上，运动瘦腿按照这样的即刻走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，坚持一段时间就会见到效果了。告别做好这样的大象姿势后要保持自然的呼吸，同时要保证腰杆要直，运动瘦腿同时要保持脚掌微微的即刻向外，data-v-3d9236d1>

运动瘦腿可以在坐的告别时候进行，最后慢慢地放下脚跟。大象运动瘦腿同时要收紧腹部的即刻肌肉，

此外平时在走路的告别时候要注意走资。走路的大象时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步，就是运动瘦腿在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，抬头挺胸，即刻这样动作每天重复10次到15次就可以了。告别保持重心要落在整个脚掌上。在走路迈步的时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。坚持下去一定会起到瘦腿的效果。

在平时上下楼梯的时候也可以瘦腿，这是要踮起脚尖。然后把两个手叉在腰上，

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