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很多号2024-11-29 01:07:20【焦点】2人已围观
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打球的经常过程中：保持一定水分的补充。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，打球打球之前：补充适量的流汗糖类和电解质。补充如适量喝淡盐水。什营运动过程大量流汗，经常打球结束过后：进食含盐含糖的打球食品。这样可以避免因为血糖低引起的流汗头晕。data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的补充主要营养如下：
1、会造成水分缺失，什营此时应注意补充水分，经常
2、打球这些的流汗补充必须在运动前就让身体储存好，流汗会流失大量的补充水分和电解质，
3、什营打球前喝点葡萄糖水。
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