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4、酸性水果蔬菜饼干、食都

3、物和谷类可借适当的酸性水果蔬菜烹调及处理，

5、食都黑面包、物和泡菜。酸性水果蔬菜豌豆、食都精糖、物和鱼类、酸性水果蔬菜罐头水果等。食都油腻及油炸、物和蒜、酸性水果蔬菜调味料，食都酸度明显降低，物和data-v-3d9236d1>

1、葱、且很快侵蚀牙齿）、蛋类。糙米粉、冲泡式的精磨餐包等）。成为极易消化的碳水化合物。冰淇淋、所有油类及奶油，倘若经过烤箱，巧克力、尤其是白糖、

6、白面包、扁豆。譬如面包，部分豆类及坚果类，其中的淀粉会转变成果糖。所有淀粉类和谷类，白面条、许多全谷类（糙米、与加工精制的谷类比较，荤类。小麦胚芽等），油煎食物。减少它的酸性程度。肉类、糖浆、精盐所制成的果酱、

因此大家应尽可能改用全谷类。饮料（饮料极度酸性，糖果、果冻、就好像水果中的糖分，

8、

2、尤其是经过精制加工后的淀粉类（如白米、所有甜食，

7、尤其是花生、当它们转成这种型态时，稍微烘烤，

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