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这是运动瘦腿要踮起脚尖。先坐在凳子上，即刻同时要收紧腹部的告别肌肉，

在平时上下楼梯的大象时候也可以瘦腿，走路的运动瘦腿时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步，

此外平时在走路的即刻时候要注意走资。然后把两个手叉在腰上，告别在走路迈步的大象时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。最后慢慢地放下脚跟。运动瘦腿按照这样的即刻走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，就是告别在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，坚持一段时间就会见到效果了。大象抬头挺胸，运动瘦腿data-v-3d9236d1>

运动瘦腿可以在坐的即刻时候进行，坚持下去一定会起到瘦腿的告别效果。

这样动作每天重复10次到15次就可以了。同时要保持脚掌微微的向外，保持重心要落在整个脚掌上。做好这样的姿势后要保持自然的呼吸，同时要保证腰杆要直，

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