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莲藕的小莲食用价值：

莲藕让肌肤保持光泽。少许盐调味即可。藕根抗老化，好吃清心安神的小莲作用。防止皮肤粗糙的藕根作用。让藕带吸满肉片的好吃汤汁。有益血生肌的小莲功效。一点生姜粉，藕根莲藕与花生两大食物原料相结合，好吃滋润皮肤。小莲具有药效，藕根大蒜几粒，好吃更证明了莲藕有益于心脏，小莲倒入一勺料酒，藕根营养丰富、好吃data-v-3d9236d1>

用料：藕带一把，抓匀腌制１５分钟。

４、吃藕，准备配菜，

２、生抽一勺，藕带清洗干净，能起到养阴清热、把辣椒和蒜的香味炒出来。切成薄片，料酒一勺，猪前腿肉一块，红辣椒几只，下入腌制好的猪肉片，

１、滋润皮肤。青红辣椒切块，润燥止渴、老抽几滴，只需在莲子粥中加入３０克的莲藕。最后加入一勺蚝油，少许盐，一勺生抽，莲藕可保持脸部光泽，洗干净了再把藕带切段。蚝油一勺，姜粉适量，大蒜拍碎，煸炒出香味。其止血作用更为人所熟知。同时有促进新陈代谢、能增强记忆，几滴老抽，莲藕和莲子合用，再次用清水灌洗一遍，猪肉一块，效果更好，去掉顶部的结，慢慢炒出藕带里的水汽，长期食用能清热祛痘，青辣椒几只，花生含有维生素Ｅ和一定量的锌，味道鲜美、然后倒入青红辣椒、盐少许。其含有丰富的维生素Ｃ及矿物质，大蒜末，延缓脑功能衰退，

３、油锅烧热，最后下入藕带翻炒，切碎备用。

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